తెల్ల జుట్టు అనేది చాలా మందికి ఆందోళన కలిగించే అంశం. ఇది ముఖ్యంగా వయస్సు పెరుగుతుంటే సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. కానీ కొంతమంది యువతలో కూడా ఈ సమస్య కనబడుతుంది. తెల్ల జుట్టు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి.
కారణాలు
- కొన్ని కుటుంబాల్లో యువ వయస్సులోనే తెల్ల జుట్టు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జన్మసిద్ధమైన లక్షణం.
- విటమిన్ B12, ఫోలేట్ మరియు ఐరన్ లోపం వంటి పోషకాలు జుట్టు రంగును ప్రభావితం చేస్తాయి.
- మానసిక ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో రసాయన మార్పులు జరిగి జుట్టు తెలుపవుతుంది.
నివారణ
1.మంచి పోషణ తీసుకోవడం ద్వారా తెల్ల జుట్టును తగ్గించుకోవచ్చు. పండ్లు, కూరగాయలు, నాన్-వెజ్ మరియు గింజలు సమాహారంలో చేర్చాలి.
- మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా, ధ్యానం మరియు వ్యాయామాలు చేయండి. ఇవి మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
3.నేరేడు తైలం, కోకోనట్ తైలం వంటి నేచురల్ ఆయిల్స్ జుట్టుకు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. దీనివల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్య సమస్యలున్నట్లయితే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. అవసరమైతే నివారణ చర్యలు తీసుకోండి.
తెల్ల జుట్టు ప్రకృతిలో జరిగే ఒక ప్రక్రియ, అయితే సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దానిని అడ్డుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సరైన పోషణ మీ జుట్టు రంగును దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
