పిల్లల దినచర్యలు మరియు క్రమం వారి శరీర ఆరోగ్యానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి మరియు అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనవి. సరైన దినచర్య పిల్లల జీవితం ప్రామాణికంగా ఉండటానికి, వారి నిత్య కృషిని మెరుగుపర్చడానికి మరియు కుటుంబంతో మంచి సమయాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజు పిల్లలు ఒకే సమయానికి లేవడం, భోజనం చేయడం,చదవడం, ఆటలు ఆడడం, మరియు నిద్రపోవడం వంటి క్రమాలను అనుసరించడం చాలా అవసరం. ఉదయం 7 గంటలకు లేచి, పత్రిక లేదా పుస్తకాలు చదవడం లేదా కొన్ని క్రీడలతో రోజును ప్రారంభించడం మంచి అలవాటు.
పిల్లలకు సరైన ఆహారం ఇవ్వడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన భాగం. వారు పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు పూర్వకంగా తీసుకోవాలి. ఈ ఆహారం వారి శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందిస్తుంది. ఉదయం బడికి వెళ్ళే ముందు మంచి బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మరియు మధ్యాహ్నం సరైన భోజనం వారి శక్తిని పెంచుతుంది.
చదువుపై దృష్టి పెట్టడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం. పిల్లలకు రోజుకు కనీసం 1 గంట చదువుదనం ఇవ్వడం, హోమ్‌వర్క్ పూర్తి చేయడం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం అనే క్రమాలు ఉన్నట్లయితే వారు మరింత ప్రగతిని సాధిస్తారు. ఆటలు కూడా వారి దినచర్యలో భాగం కావాలి. ఎడ్యుకేషనల్ గేమ్స్ లేదా సృజనాత్మకతను పెంచే ఆటలు వారి మానసిక ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. పిల్లలు చురుకుగా ఉండటానికి మరియు మరింత సాన్నిహిత్యం కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
సాయంత్రం సమయాన్ని కుటుంబంతో గడపడం, ఒకటిగా సినిమా చూడడం లేదా గడిచిన రోజు గురించి మాట్లాడుకోవడం వారి భావోద్వేగాలకు, సాన్నిహిత్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.రాత్రి సమయం పిల్లలు నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.నిద్ర లేకుండా పిల్లలు అలసట, ఆందోళన మరియు మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అందువల్ల, పిల్లలకు సరైన దినచర్య మరియు క్రమం ఉండటం వారి శరీర, మానసిక, మరియు సామాజిక అభివృద్ధికి ఎంతో అవసరం.
చలి కాలం ప్రారంభం కావడంతో పిల్లలకు ప్రత్యేకమైన జాగ్రత్తలు అవసరం. ఈ సమయంలో, పిల్లల శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో కొంత సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. కండరాల నొప్పులు, జలుబు, Read more
అనేక మంది పిల్లలు రోజుకు గంటల కొద్దీ మొబైల్ ఫోన్లను ఉపయోగిస్తున్నారు. దీని ఫలితంగా, వారి చదువులపై దృష్టి తగ్గుతుందని, సామాజిక సంబంధాలు దెబ్బతింటాయని మరియు ఆరోగ్య Read more
పిల్లల్లో భావోద్వేగ నియంత్రణ (Emotional Regulation) అనేది ఒక కీలకమైన అంశం. ఇది పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను సరైన మార్గంలో వ్యక్తం చేయడం, అంగీకరించుకోవడం మరియు ఆది-దశలలో Read more
పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడం చాలా ముఖ్యం మరియు అందుకు సరైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను జోడించడం అవసరం. బరువు పెరగడానికి పిల్లలకు కొంతమంది ప్రత్యేక ఆహారం Read more