కాలం మారడం వల్ల గొంతునొప్పి, కఫం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. శరీర ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కఫాలు రుతువుల ప్రభావానికి గురవుతాయి. కఫం పెరిగితే గొంతులో నొప్పి, పూత, వైరస్, బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు ఉంటాయి. జలుబు, జ్వరాలు, గవదబిళ్ళలు, సైనసైటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి ఈ కాలంలో ఇబ్బందులు మళ్లీ తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది.
కఫాన్ని పెంచే ఆహారాలను నివారించాలి, వాటిలో చాక్లెట్లు, క్రీం బిస్కట్లు, స్వీట్లు, కేకులు, చల్లని పానీయాలు, పెరుగు మరియు పాయసం ముఖ్యంగా ఉంటాయి. గ్రేవీ కూరలను తగ్గించడం మంచిది. గోరు వెచ్చనినీరు తాగడం సక్రమంగా ఉంటుంది. మిరియాలు, అల్లం, శొంఠి, పసుపు వంటి పదార్థాలను ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించడం కఫాన్ని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది.
ద్రవాహారాలు తీసుకోవడం మంచిది. కరక్కాయ ముక్కలు తీసుకుని, వాటిని రెండు కప్పుల నీటితో కలిపి మరిగించి చల్లార్చి పుక్కిలించడం చేయాలి. ఇదే విధంగా చెంచా వాముకి కూడా మరిగించి పుక్కిలించాలి. అలాగే, చెంచా మెంతి ముక్కలను రెండు కప్పుల నీటితో మరిగించి పుక్కిలించడం ద్వారా మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.
త్రిఫలచూర్ణం
ఒక చెంచా త్రిఫలచూర్ణాన్ని రెండు కప్పుల నీటితో మరిగించి, ఆ కషాయంలో ఒక చెంచా తేనె కలిపి, దాన్ని క్రమంగా గొంతుకు తగిలేలా మింగాలి. రెండు చెంచాల తులసి రసంలో తేనె కలిపి తాగడం లేదా ఖదిరాదివటి మాత్రలు తీసుకోవడం కూడా ఉపయుక్తం. లవంగాది చూర్ణం లేదా తాలీసాది చూర్ణాన్ని అరచెంచా తేనెతో కలిపి తాగడం మంచిది. ఈ ఔషధాలను కలిసి వాడకుండా, ఒకదానిని ఎంచుకొని వాడాలి.
పొడి దగ్గు (డ్రై కాఫ్) అనేది శరీరానికి చాలా ఇబ్బందిని కలిగించే ఒక సమస్య. ఇది తరచుగా గొంతులో పొడిబారిన, ఇన్‌ఫ్లమేషన్ కారణంగా ఏర్పడుతుంది. అయితే ఈ Read more
వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించే సబ్జా గింజల ప్రత్యేకత వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చల్లని పానీయాల జోలికి వెళ్లడం సహజమే. ఎండలో తిరుగుతున్నప్పుడు లస్సీ, ఫలాదా, శీతలపానీయాలను Read more
సమీక్షకు స్పందించిన వారిలో 83% మంది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలపై మాట్లాడేందుకు సంకోచపడే అవసరం లేదని భావిస్తుండగా, 81% మంది తాము చికిత్స తీసుకుంటున్నామని ఇతరులకు చెప్పడానికి Read more
గుండె ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే మన శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు సరఫరా చేయడానికి గుండె దృష్టి ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం Read more