పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా మంది మహిళలకు కడుపు దిగువ భాగంలో నొప్పి, నడుంనొప్పి, అలసట వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం గర్భాశయంలో సంకోచాలు ఎక్కువగా జరగడం. శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు జరిగే ఈ సమయంలో సరైన ఆహారం తీసుకుంటే నొప్పి తీవ్రత తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఐరన్, మాగ్నీషియం, ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభించి అసౌకర్యం తగ్గుతుంది. Read also: Healthy Skin: చర్మ కాంతి … Continue reading Menstrual Cramps: పీరియడ్స్ నొప్పి తగ్గించే సహజ మార్గాలు