అనేక పెద్దవాళ్లు గర్భిణులు(Pregnancy) ఇద్దరి కోసం తినాలని సూచిస్తుంటారు. అయితే నిపుణుల ప్రకారం ఈ అభిప్రాయం పూర్తిగా సరికాదు. గర్భధారణ సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఎక్కువైనా, అధిక పరిమాణంలో ఆహారం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉండదు. పొట్టపై ఒత్తిడి పడకుండా ఉండేందుకు చిన్న చిన్న మోతాదుల్లో రోజులో అనేకసార్లు ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిగా భావిస్తున్నారు. ఇది బరువు పెరుగుదల నియంత్రణలో ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. సమతులాహారంలో ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫైబర్, విటమిన్లు వంటి కీలక … Continue reading Pregnancy: ప్రెగ్నెన్సీలో ‘ఇద్దరి కోసం తినాలి’ అన్న అపోహ?