శరీర ఆరోగ్యానికి(Health Tips), కదలికలకు ఎముకలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఎముకల సాంద్రత తగ్గిపోవడం సహజమే కానీ, సరైన జీవనశైలి పాటిస్తే ఎముకలు దృఢంగా ఉంచుకోవచ్చు. సూర్యరశ్మి విటమిన్‌-డి కి ప్రధాన మూలం ప్రతిరోజూ ఉదయం 6 నుండి 9 గంటల మధ్య 15–20 నిమిషాలు సూర్యరశ్మిలో గడపడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్‌ డి లభిస్తుంది. ఇది కాల్షియం శోషణలో సహాయపడుతూ ఎముకలను బలపరుస్తుంది. Read Also: Bhartha Mahasayulaku Wignyapthi: … Continue reading Telugu News: Health Tips: ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే ఈ టిప్స్ తప్పక ఫాలో అవ్వండి