ఉసిరి(Amla) లేదా ఆమ్లా అనేది పోషకాలతో నిండిన సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోజుకు ఒక ఉసిరికాయ తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు లభిస్తాయి మరియు అనేక రకాల వ్యాధులను నివారించవచ్చు. పచ్చిగా తిన్నా లేదా జ్యూస్‌గా తీసుకున్నా ఉసిరి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఉసిరిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మంలో కొలాజెన్‌(Collagen) ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల చర్మం కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. అలాగే … Continue reading Amla: ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి తినడం వల్ల కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు