పీరియడ్స్ అనేది మహిళల శరీరంలో సహజంగా జరిగే ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో హార్మోన్ మార్పులు జరుగుతాయి. అలసట, కడుపునొప్పి, వెన్నునొప్పి, బలహీనత వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే ఈ రోజుల్లో శరీరానికి తగిన విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా అవసరం. తక్కువ ప్రభావం కలిగిన వ్యాయామాలు చేయడం మంచిదే కానీ, అధిక ఒత్తిడి ఇచ్చే వ్యాయామాలను తగ్గించడం అవసరం. పీరియడ్స్ (Menstruation) సమయంలో శరీర స్థితిని గమనించి వ్యాయామాన్ని ఎంపిక చేసుకోవాలి. Read also: Healthy Eating: ఇంపోర్టెడ్ … Continue reading Periods Exercise Tips: ఆ సమయంలో వ్యాయామాలు వద్దు!