మన వేగవంతమైన జీవనశైలిలో నిద్ర (Sleep) ఆరోగ్యానికి కీలక పాత్ర. నిపుణులు సూచిస్తున్నారు 7–8 గంటల నిరంతర నిద్ర (Continuous Sleep) శరీరం అన్ని నిద్రా దశలను పూర్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. గాఢ నిద్ర (Deep Sleep) శరీర పునరుద్ధరణ, కండరాల మరమ్మత్తు, రోగనిరోధక శక్తి పెంపుకు ముఖ్యమైనది. REM నిద్ర (Rapid Eye Movement Sleep) జ్ఞాపకశక్తి, భావోద్వేగ స్థిరత్వం, మానసిక ఆరోగ్యం కోసం అవసరం. నిరంతర నిద్రతో మానసిక చురుకుదనం, శక్తి స్థాయిలు, శరీర … Continue reading News Telugu: Health: నిద్ర నాణ్యతపై నిపుణుల అభిప్రాయాలు తెలుసుకోండి!!