ఈ మోడరన్ లైఫ్‌లో నిత్యం ఉరుకుల పరుగుల జీవితం నడుస్తోంది. ప్రత్యేకించి, ఉద్యోగస్తులు, విద్యార్థులు, స్పోర్ట్స్‌పర్సన్స్, నైట్ షిఫ్ట్ వర్కర్స్ తరచుగా అలసటను పోగొట్టుకోవడానికి ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌ను ఆసరా తీసుకుంటున్నారు. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించి ఉత్సాహాన్ని పెంచేలా కనిపిస్తున్నాయి. కానీ, దీర్ఘకాలంలో ఇవి ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావాల గురించి చాలామందికి అవగాహన లేదు. ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలపై ఇవి కలిగించే ప్రమాదాలు ఇప్పుడు పరిశోధనల్లో బహిర్గతమవుతున్నాయి.
మూత్రపిండాల ప్రాముఖ్యత & పనితీరు
మూత్రపిండాలు శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవాలుగా పలు కీలకమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి-రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం – శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించడం. నీటి సమతుల్యత – శరీరంలో నీటి స్థాయిని కాపాడడం. ఇలెక్టర్‌లైట్ బ్యాలెన్స్ – సోడియం, పొటాషియం లాంటి ఖనిజాలను సమతుల్యం చేయడం. రక్తపోటు నియంత్రణ – బీపీ నియంత్రించేందుకు ముఖ్యమైన హార్మోన్లను విడుదల చేయడం. మూత్రపిండాల పనితీరు ప్రభావితమైతే, శరీరంలోని అవయవాలన్నీ దెబ్బతింటాయి. కాబట్టి, వీటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అత్యంత అవసరం. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ప్రధానంగా కింది పదార్థాలు ఉంటాయి: మస్తిష్కాన్ని ఉత్తేజపరిచే పదార్థం. చక్కెర – తక్షణ శక్తిని అందించేందుకు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. కృత్రిమ స్వీటెనర్లు – లో-క్యాలరీ డ్రింక్స్‌లో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. మూలికా పదార్థాలు – గువారానా, జిన్సెంగ్, టౌరీన్ వంటి పదార్థాలు. విటమిన్లు – B గ్రూప్ విటమిన్లు, నీయాసిన్ లాంటి ఎనర్జీ మెటబాలిజం బూస్టర్స్. ఈ పదార్థాలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించినా, ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలపై వీటి ప్రభావం తీవ్రంగా ఉంటుంది.
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మూత్రపిండాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?
1. డీహైడ్రేషన్
ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లోని కెఫిన్ డైయూరేటిక్ గుణం కలిగి ఉంది. అంటే, ఇది మూత్ర విసర్జనను ఎక్కువ చేస్తుంది. దాంతో శరీరంలో నీటి స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి. తగినంత నీరు తాగకుండా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరిగి వాటి పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
2. అధిక రక్తపోటు సమస్య
ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లోని కెఫిన్ మరియు ఇతర పదార్థాలు బీపీని పెంచే అవకాశం కలిగిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు మూత్రపిండాల రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో ఇది కిడ్నీ డ్యామేజ్‌కి దారితీస్తుంది.
3. మధుమేహ ప్రమాదం
చాలా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ అధిక చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. ఇది బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్‌ను పెంచి, మధుమేహానికి దారితీస్తుంది. మధుమేహం వల్ల కిడ్నీ ఫంక్షన్ తగ్గిపోవడం, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
4. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు
ఫాస్పారిక్ యాసిడ్ – కొన్ని ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ఉండే ఈ పదార్థం మూత్రంలో కాల్షియం నిల్వలను పెంచి కిడ్నీ స్టోన్స్‌కి కారణమవుతుంది. శరీరంలో సోడియం, పొటాషియం అసమతుల్యత – మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
5. అక్యూట్ కిడ్నీ ఇంజ్యూరీ
కొన్ని పరిశోధనల్లో ఎనర్జీ డ్రింక్స్ అధికంగా తీసుకునే వారిలో అక్యూట్ కిడ్నీ ఇంజ్యూరీ వచ్చే ప్రమాదం అధికంగా ఉన్నట్లు తేలింది. కొన్ని సందర్భాల్లో మూత్రపిండాలు ఒక్కసారిగా పనిచేయడం మానేయడం కూడా జరిగింది. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌కు బదులుగా శరీరానికి సహజమైన ఎనర్జీ ఇచ్చే పానీయాలు తీసుకోవడం మంచిది- కొబ్బరి నీరు – సహజమైన ఎలెక్టర్‌లైట్స్ కలిగి ఉంటుంది. లెమన్ జ్యూస్ – హైడ్రేషన్ & శరీర శక్తిని పెంచుతుంది. గ్రీన్ టీ – స్వల్ప కెఫిన్‌తో సహజమైన ఉత్తేజాన్ని అందిస్తుంది. పండ్ల రసాలు – సహజ చక్కెరతో శక్తిని అందిస్తాయి. డ్రైఫ్రూట్స్ – ఎలెక్టర్‌లైట్స్, మినరల్స్ రీచార్జ్ చేస్తాయి. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తక్షణ శక్తిని అందించినా, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు పెంచే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, వీటి వినియోగాన్ని తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
మన ఆరోగ్యంపై మన ఆహారపు అలవాట్ల ప్రభావం ఎంతో కీలకంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మన శరీరం ఫిట్‌నెస్‌, చర్మ సౌందర్యానికి దోహదపడుతుంది. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్లు Read more
ఈరోజుల్లో మనిషి బ్రతుకుతున్నాడంటే అది టాబ్లెట్స్ వల్లే అని చెప్పాలి. ఒకప్పుడు ఎలాంటి నొప్పి వచ్చిన తట్టుకునేవారు..టాబ్లెట్స్ అనేవి పెద్దగా వాడే వారు కాదు..మరి ఎక్కువైతే ఆయుర్వేదం Read more
నూనె వాడడం అనేది ప్రతి ఇంటి వంటకాల్లో చాలా సాధారణం. అయితే నూనెను మళ్లీ మళ్లీ వేడి చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరమని తెలుసుకోవాలి. ఇది అనేక Read more
నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆహారపు అలవాట్లు పూర్తిగా మారిపోయాయి. ముఖ్యంగా యువతరం తీపి పానీయాలపై అధికంగా ఆసక్తి చూపుతున్నారు. కూల్‌డ్రింక్స్, కార్బొనేటెడ్ బీవరేజెస్, ఇతర స్వీట్ డ్రింక్స్‌కు Read more