రాత్రి సమయంలో పని చేస్తున్నప్పుడు చాలా మంది తలలో ఒక ఆలోచన ఉంటుంది, అది “ఓ కప్పు కాఫీ తాగితే నిద్ర రాకుండా ఉండిపోతాను” అని. చాలా మంది గంటకోసారి కాఫీ తాగి తమ శక్తిని పెంచుకుంటారు. కానీ ఈ అలవాటుకు కొంతనష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. కాఫీ తాగడం వలన తాత్కాలికంగా శక్తి పెరిగినట్లు అనిపించినప్పటికీ, దీని ప్రభావం మన నిద్ర మీద పడుతుంది. దీని వలన రాత్రి వేళ నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది.
ఇటీవల నిపుణులు చేసిన పరిశోధనలో, నిద్రపోయిన తర్వాత కాఫీ తాగడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలిపారు. వారు పరిశోధన కోసం ఒక చిన్న ప్రయోగం చేసారు. తెల్లవారుజామున మూడుగంటల సమయంలో కొందరు వ్యక్తులకు అరగంటపాటు కునుకు తీసే అవకాశం ఇచ్చారు. ఆ తర్వాత వారికి 200 మి.గ్రా కెఫీన్ డోసు ఇచ్చారు. 45 నిమిషాల తర్వాత, వారు చేసిన పనిని పరిశీలించినప్పుడు, కాఫీ తీసుకున్న వారు మరింత అలర్ట్గా, చురుగ్గా పనిచేస్తున్నట్లు గమనించారు.
అంతేకాకుండా, కునుకు తర్వాత కాఫీ తాగడం వలన, మన శరీరంలోని కెఫీన్ ప్రభావం పెరుగుతుంది, అదే సమయంలో మనం మరింత సున్నితంగా, అలర్ట్గా ఉంటాం. కాబట్టి, రాత్రి వేళ పనులు చేస్తున్నప్పుడు, కాఫీ తీసుకోవాలనుకునే వారు కొంచెం కునుకు తీసుకుని, ఆ తర్వాత కాఫీ తాగితే వారి పనితీరు మరింత మెరుగుపడుతుంది.కాబట్టి, రాత్రి పని చేస్తుంటే, ఒక చిన్న కునుకు అనేది మన శరీరానికి చాలా సహాయపడుతుంది. అప్పుడు కాఫీ తీసుకోవడం మరింత ఫలితంగా ఉంటుంది.కాబట్టి, కాఫీ తాగాలనుకునే ముందు, కొంచెం కునుకు తీసుకొని, తర్వాత కాఫీ తాగితే, మీరు మరింత చురుగ్గా పనిచేస్తారు.
