వేసవి తాపం ఎక్కువ సమయంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో కీలకం. అయితే కొన్ని కూరగాయలు వేసవిలో తినడం వల్ల శరీరానికి హానికరంగా మారవచ్చు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ నివేదిక ప్రకారం, వంకాయ, ఉల్లిపాయ, బీట్రూట్, కాకర, క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్ వంటివి వేసవిలో దూరంగా ఉండాలని సూచించింది. ఇవి శరీరంలో వేడిని పెంచి డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీసే ప్రమాదం ఉంటుంది.
వంకాయ అస్సలు తినకండి
వంకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. ఇది చర్మ సమస్యలు, రాషెస్‌కు కారణమవుతుంది. ఉల్లిపాయ వంటలో వేడి చేసేప్పుడు ఎసిడిటీకి దారితీస్తుంది. బీట్రూట్ కూడా అధిక వేడి కలిగించి బాడీ గడ్డలను ఏర్పరచే అవకాశం ఉంటుంది. కాకర, క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్ లాంటి కూరగాయలు శరీరంలోని నీటిని తక్కువ చేస్తూ డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతాయి.
తేమ ఎక్కువగా కలిగిన కూరగాయలు
వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచేందుకు తేమ ఎక్కువగా కలిగిన కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా కీర, సొరకాయ, తులసి, పుదీనా వంటి కూరగాయలు వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆకుకూరలు శరీరానికి తేమను అందించడంతో పాటు విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండటంతో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. వేసవిలో సరైన ఆహార నియమాలు పాటించడం ద్వారా శరీరాన్ని చల్లగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
అమరావతి: వైసీపీ నేత విడదల రజనీ , ఐపీఎస్ అధికారి పల్లో జాషువాల విచారణకు ఏసీబీ పట్టుదలగా ఉంది. పల్నాడు జిల్లా యడ్లపాడులోని శ్రీ లక్ష్మీబాలాజీ స్టోన్‌క్రషర్‌ Read more
న్యూఢిల్లీ: ప్రధాని మోడీ నక్సలిజంపై కీలక వ్యాఖ్యలు చేశారు.అడవుల్లో నక్సలిజం క్రమంగా అంతమవుతోందని, దురదృష్టవశాత్తూ పట్టణాలు, నగరాల్లో వేగంగా పాతుకుపోతోందని అని అన్నారు. ఇది తీవ్ర ఆందోళన Read more
జార్జియాలో జరిగిన ఎన్నికల వివాదం నేపథ్యంలో, ఎన్నికల కమిషన్ అధికారిపై నల్లరంగు పెయింట్ విసిరిన సంఘటన చోటు చేసుకుంది. ఈ సంఘటన, వివాదాస్పద ఎన్నికల ఫలితాలు మరియు Read more
అమెరికాలోని జార్జియా రాష్ట్రం చరిత్రలో తొలిసారి ఓ కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది హిందువులపై వ్యతిరేకతను నేరంగా పరిగణించే బిల్లును అక్కడి శాసనసభలో ఆమోదించారు. ‘హిందూఫోబియా’పై స్పష్టమైన చర్యలు Read more