సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయం గడపడం ఇప్పుడు చాలా మందికి సామాన్యమైన విషయం అయింది. అయితే, ఇది మానసిక ఆరోగ్యంలో కొంత ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. సోషల్ మీడియాలో ఎంత ఎక్కువ గడిపితే, మనస్సులో ఒత్తిడి, చింతన మరియు అవయవ సమస్యలు ఎక్కువ అవుతాయి.సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫామ్స్‌లో, మనం ఇతరుల జీవితాలను చూస్తూ, వారి విజయాలు, సంపత్తి, మళ్ళీ మళ్లీ మరింత చూడాలని అనుకుంటాం. కానీ, ఇది మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని క్షీణపరుస్తుంది. ఇతరుల జీవితాలు చూసినప్పుడు, మన జీవితాన్ని తక్కువగా భావించి ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిపోతుంది. ఇది మనం చేసిన పనుల్లో అసంతృప్తి కలిగించవచ్చు.
ఇతరులు చూపించే ఆనందం మరియు సంపత్తిని చూస్తూ, మనం మన జీవితాన్ని తక్కువగా భావించి అసంతృప్తి భావన కలుగుతుంది.. ఈ భావన మనలో ఒత్తిడిని, అనిశ్చితిని పెంచుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ ఒత్తిడి డిప్రెషన్, ఆందోళనను కలిగిస్తుంది. మరో సమస్య, ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్లలో గడపడం వల్ల మన నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. దీని కారణంగా, శారీరక శక్తి తగ్గిపోతుంది, అలాగే మనస్సులో కూడా వేయడం, అలసట పెరుగుతుంది.సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల, మన వాస్తవ ప్రపంచంలోని సంబంధాలు తగ్గిపోతాయి. ఫేస్‌టూ-ఫేస్ సంభాషణలు, స్నేహితులతో కలిసే సమయం తగ్గిపోతుంది, ఇది సామాజికంగా వేరుపడటానికి కారణమవుతుంది.
ఈ ప్రభావాలను తగ్గించుకోవడానికి, సోషల్ మీడియా ఉపయోగాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి రోజు ఒక సమయం నిర్ణయించుకొని మాత్రమే సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించుకోవాలి. అలాగే, నిద్రకు ముందు స్క్రీన్‌ను దూరంగా ఉంచుకోవడం, ఇతరులతో ముఖాముఖి సంభాషణలు, మరియు సానుకూలమైన ఆలోచనలు మనస్సులో ఉంచుకోవడం మానసిక ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరం.