మనము ఉదయం లేచిన తర్వాత మొబైల్ చూసే అలవాటు చాలా మందిలో సాధారణంగా ఉంటుంది. అయితే ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఉదయాన్నే మొబైల్ చూసే అలవాటుని తగ్గించుకోవడం శరీరానికి మరియు మనసుకు మంచిది.
- మానసిక ఒత్తిడి పెరగడం
ఉదయం మొదటి వేళ మన శరీరం ఇంకా విశ్రాంతి పొందాల్సి ఉంటుంది. మొబైల్ స్క్రీన్‌ను చూడటం, ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియా, ఇమెయిల్స్, లేదా మెసేజ్లను పరిశీలించడం, మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిగ్రహం కలిగించవచ్చు. ఇది కేవలం మీ రోజంతా ఆందోళనను పెంచుతుంది. - దృష్టి సమస్యలు
ఉదయం లేచిన వెంటనే మొబైల్ స్క్రీన్ చూడడం వల్ల కన్ను మీద అధిక భారం పడటంతో దృష్టి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.. దీని వలన కంటి ఆందోళన, దుర్గంధం మరియు కంట్లో నీరున్ని తగ్గడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. - నిద్ర రాహిత్యం
మొబైల్ స్క్రీన్ నుండి వస్తున్న నీలి కాంతి (blue light) మెలటోనిన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ఆపేస్తుంది. ఇది శరీరానికి నిద్రను కావలసిన సమయాన్ని తెలియజేస్తుంది. ఈ కాంతి శరీరంలో నిద్రను నియంత్రించే ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. దాంతో నిద్రపోవడం కష్టం అవుతుంది. - శరీర వేగం తగ్గిపోవడం
మొబైల్ స్క్రీన్ చూసేటప్పుడు మన శరీరంలో ఉత్తేజన పెరుగుతుంది. అయితే మనం కాస్త విశ్రాంతి తీసుకోకుండా స్క్రీన్ చూస్తే ఇది శరీరాన్ని ప్రస్తుతికరంగా ఉంచడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. దీంతో మీరు త్వరగా ఉత్సాహంగా ఉండకపోవచ్చు. - ఉత్పత్తి పనితీరు తగ్గిపోవడం
ఉదయాన్నే మొబైల్ చూసే అలవాటు మీ రోజువారీ పనులపై ప్రభావం చూపవచ్చు. మీరు దాని మీద ఎక్కువ సమయం గడిపితే, మీ కార్యాచరణ పరిమితి అవుతుంది. ఉదయం సమయం ఎంత ప్రాధాన్యమైనది దానిని ప్రతిబంధకంగా మార్చుకోవడం పనిలో మరింత ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
ఉదయాన్నే లేచిన వెంటనే మొబైల్ చూడకండి. ఇది మీ శరీరం, మనసు, మరియు పనితీరు మీద చెడు ప్రభావం చూపిస్తుంది. బదులుగా, వ్యాయామం చేయడం లేదా మంచి ఆలోచనలతో రోజును ప్రారంభించడం మంచిది.