water

రాత్రి నిద్రకు ముందు నీళ్లు త్రాగడం మంచిదేనా?

రాత్రి నిద్రకు ముందు నీళ్లు త్రాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. నీరు త్రాగడం ద్వారా మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటారు. ఇది మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం నిద్రకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, నీరు అవసరం పెరుగుతుంది. మీరు మసాలా లేదా వేడి ఆహారం తినినప్పుడు, తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం. కానీ రాత్రి ఎక్కువ నీరు త్రాగడం కంటే, రోజంతా సరిపడా నీటిని తాగడం మంచిది.

అయితే, నిద్రకు ముందు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉంటాయి. రాత్రి నిద్రకు ఒకటి లేదా రెండు గంటల ముందు నీళ్లు త్రాగడం ఆపడం మంచిది. ఇలా చేస్తే మీరు అంతరాయం లేకుండా బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు రాత్రి మధ్యలో మలవిసర్జన కోసం ఎక్కువగా లేవాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఇది మీ నిద్రను భంగపరుస్తుంది. దీని వల్ల నిద్రలో అంతరాయాలు రావచ్చు. కాబట్టి సరైన సమయానికి మరియు తగినంత నీటిని తాగడం ద్వారా మీరు సుఖంగా నిద్రించవచ్చు.

Related Posts
జవాహర్ లాల్ నెహ్రూ: భారతదేశానికి శక్తివంతమైన నాయకత్వం ఇచ్చిన వ్యక్తి
jawaharlal nehru2

జవాహర్ లాల్ నెహ్రూ, భారతదేశం యొక్క తొలి ప్రధాని మరియు స్వాతంత్ర్య సమరయోధుడు, దేశ స్వాతంత్ర్యానికి ఎన్నో త్యాగంచేసి, భారతదేశాన్ని ఆర్థిక, సామాజిక, రాజకీయ దృష్టుల నుండి ఆధునిక Read more

రంగుల సైకోలజీ: మనిషి మూడ్ ను మార్చే రంగులు
power of colours

మన చుట్టూ ఉన్న రంగులు మన మనోభావాలను, మనసులోని భావనలను, అలాగే శారీరక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. రంగుల సైకోలోజీ అనేది రంగులు మన జీవితాల్లో Read more

డ్రై స్కిన్ మిమ్మల్ని నిద్ర పట్టకుండా చేస్తుందా..? అయితే మీరు ఇవి తినాల్సిందే..!!
dry skin

ప్రస్తుత కాలంలో పొడిచర్మం (డ్రై స్కిన్) సమస్యతో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఈ సమస్యకు పలు కారణాలు ఉంటాయి. తగినంత నీరు తాగకపోవడం, ఆహారపు అలవాట్లు, Read more

బల్లులను దూరం చేయడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి..
how to get rid of lizards

ఇళ్లలో బల్లులు సహజంగా కనిపిస్తాయి. కానీ వీటిని చూసి కొంతమంది తక్షణం పారిపోతారు. కనిపిస్తే చాలు కేకలు వేస్తారు. వీటి వల్ల కొంతమందికి అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. అలాగే Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *