healthsnacksban

మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే హెల్తీ స్నాక్స్..

ఆహార అలవాట్లు మన ఆరోగ్యం మీద మంచి ప్రభావం చూపించాలి.. అందుకే జంక్ ఫుడ్, చిప్స్, బర్గర్స్ వంటి ఆకర్షణీయమైన ఆహారాలను పక్కన పెడుతూ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ను ఎంపిక చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మన శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందించడమే కాకుండా స్థిరమైన శక్తిని మరియు మానసిక ప్రశాంతతను కూడా కలిగిస్తాయి. కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.

  1. ఫలాలు: తాజా పండ్లను స్నాక్‌గా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఆపిల్,అరటిపళ్లు, బెల్లం, నేరేడు వంటి పండ్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందించి శరీరానికి తగిన పోషకాలను అందిస్తాయి.
  2. నట్స్ : బాదం, పెకాన్, వాల్నట్, జీడిపప్పు వంటి వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పెంచుతాయి.
  3. గ్రీక్ యోగర్ట్: ఇది ప్రోటీన్, కేల్షియం, ప్రొబయోటిక్స్‌కు మంచి శ్రేణి. ఫలాలతో మిక్స్ చేసి తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ అవుతుంది.
  4. వేపుడు పప్పులు స్నాక్‌గా తీసుకోవడం వల్ల ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. శెనిగలు కూడా ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ B12 మరియు ఐరన్‌తో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. వీటిని చిన్న చిన్న పరిమాణాలలో తినడం మంచిది. జంక్ ఫుడ్ లేదా ఇతర పదార్థాలతో పోలిస్తే ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
  5. హోమ్ మేడ్ పాప్ కార్న్: మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ కన్నా ఇంట్లో తయారుచేసుకున్న పాప్‌కార్న్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఉడకబెట్టిన లేదా బొయిల్డ్ ఎగ్‌లో ప్రోటీన్ మరియు అనేక పోషకాలు ఉంటాయి.

ఈ స్నాక్స్‌ను రోజూ తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా పొందవచ్చు.

Related Posts
వృద్ధాప్యంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సి-విటమిన్ ఎలా సహాయపడుతుంది
old age

వృద్ధాప్యం అనేది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో అనివార్యమైన ప్రక్రియ. అయితే, ఈ కాలంలో అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఎదిరించవలసి ఉంటుంది. అందులో నడుం వంగడం ఒక Read more

వాయు కాలుష్యం హార్ట్‌పై ఎలా ప్రభావం చూపిస్తుంది?
air pollution scaled

వాయు కాలుష్యం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఇది కేవలం ఊపిరితిత్తులపై కాకుండా, మన హృదయంపై కూడా చెడు ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇటీవల జరిగిన పరిశోధనల ప్రకారం, Read more

లెమన్ టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు…
lemon tea

లెమన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది శరీరానికి అనేక లాభాలు ఇస్తుంది. లెమన్ టీలో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషక పదార్థాలు ఉంటాయి.ఇవి Read more

ఆరోగ్య బీమా: 11% తిరస్కరణ పెరిగిన ప్రీమియం
ఆరోగ్య బీమా: 11% తిరస్కరణ పెరిగిన ప్రీమియం

ఆరోగ్య బీమా క్లెయిమ్‌లలో 11% తిరస్కరించబడ్డాయి, ప్రీమియంలు ఎక్కువ: IRDAI నివేదిక భారతదేశంలోని బీమా కంపెనీలు 2023-24లో 11% ఆరోగ్య బీమా క్లెయిమ్‌లను తిరస్కరించాయి, భారత బీమా Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *