ప్రతిరోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తప్పనిసరిగా తినాలి లేదంటే ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొనాల్సి వస్తుంది అంటున్నారు శాస్త్రవేత్తలు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. కాని కొంతమంది ఈ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను మానేస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
మొదటిగా, బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల శక్తి తగ్గుతుంది. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తినకపోతే మీరు అలసటగా, ఉత్సాహం లేకుండా ఉంటారు మరియు పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల జుట్టు ఊడటం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి.
అదే విధంగా రోజంతా తినే అలవాట్లపై కూడా ప్రభావం ఉంటుంది. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల మీరు అధిక కేలరీలున్న ఆహారాలను అంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తింటారు. దీని వల్ల బరువు పెరగడం జరుగుతుంది.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానించడం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ లో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంకా, కొంతమంది బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశ్యంతో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేస్తారు. కానీ ఇది నిజానికి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందుతాయి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తినడం మంచిది. ఇది మీ శరీరాన్ని బలంగా ఉంచుతుంది మరియు రోజును మంచి ప్రారంభంగా మారుస్తుంది.
హైపోటెన్షన్ అనగా తక్కువ రక్తపోటు, ఇది శరీరానికి తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు. రక్తపోటు 90/60 mmHg కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది హైపోటెన్షన్‌గా పరిగణించబడుతుంది. ఇది Read more
కివీ పండు, స్వీట్, పచ్చటి రంగులో ఉండే చిన్న పండు. ఇది తింటే ఎంతో రుచికరంగా ఉంటూ, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కివీ పండు పౌష్టికంగా Read more
ప్రతీ ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఏమి తినాలి, ఏం తినకూడదు అనే విషయాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా,ప్రాకృతిక ఆహారం అయిన Read more
ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో వ్యక్తిగత శుభ్రత పాటించడం మామూలు. కానీ ఇంట్లో తరచూ తాకే వస్తువులను శుభ్రంగా ఉంచడం కూడా అవసరం. వాటిపై వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా, క్రిములు వ్యాప్తి Read more