అవిసె గింజలు (Flax seeds) మన ఆరోగ్యానికి చాలా లాభకరమైనవి.ఇవి ఫైబర్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటి ఆసిడ్స్‌తో నిండినవి. ఈ గింజలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు. అవిసె గింజలలో ఉన్న ఫైబర్ రుగ్మతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే మన శరీరంలో పునరుజ్జీవనం కలిగిస్తుంది.
ఈ గింజలు ఒమేగా-3 ఫ్యాటి ఆసిడ్స్‌ను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి.ఇవి మన హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ రక్తపోటును సర్దుబాటులో ఉంచడంలో,రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో అలాగే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను క్రమంలో ఉంచడంలో ఉపయోగపడతాయి.అందువల్ల, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో కీలకమైనవి.అవిసె గింజలను స్మూతీలలో, సలాడ్లలో చేర్చుకోవడం చాలా సులభం.పండ్లు, పాలు లేదా యోగర్ట్‌తో స్మూతీ తయారు చేసి, అందులో అవిసె గింజలు వేసుకోవచ్చు. ఇది ఒక మంచి పోషకాహార మార్గం.ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వ్యవస్థకు భాగంగా ఉంటుంది.
అవి సాధారణంగా ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం అవసరం లేదు, సగటు వ్యక్తి రోజుకు చిన్న స్పూన్‍లో అవిసె గింజలను తీసుకుంటే సరిపోతుంది. ఇవి ఎక్కువగా తీసుకుంటే కొన్ని ప్రభావాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి వాటిని మోతాదులోనే తీసుకోవడం మంచిది. అయితే, అవిసె గింజలు చాలామందికి సురక్షితమైనవి, మరియు సాధారణంగా ఈ గింజలు ఆరోగ్యానికి లాభదాయకంగా ఉంటాయి.
డీహైడ్రేషన్ అనేది శరీరానికి తగినంత నీరు లభించకపోవడం వలన ఏర్పడే పరిస్థితి. ఇది వివిధ రకాల శారీరక సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల శరీరంలో ఎన్నో Read more
తక్కువ క్యాలరీ ఆహారాలు అనేవి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అనువైన ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తూ, అదనపు కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. క్యాలరీలు తక్కువగా Read more
2025లో అతి పెద్ద అంటు వ్యాధి: సమస్యగా మారే అవకాశం ఉంది COVID అకస్మాత్తుగా ఉద్భవించి, వేగంగా వ్యాపించి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను చంపింది. అప్పటి Read more
ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ కోసం చాలా మంది కొత్త టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ టెక్నాలజీలో హెల్త్ ట్రాకింగ్ మరియు ఫిట్‌నెస్ గాడ్జెట్లు చాలా ప్రాముఖ్యత Read more