డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి ఆహారం ఎంపిక చాలా కీలకమైనది. నిత్య జీవితంలో క్రమం తప్పకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.అందువల్ల, కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, వాటిలో ప్రత్యేకంగా కొన్ని డ్రైఫ్రూట్లు ఉన్నాయి. అంజీర పండ్ల గురించి మాట్లాడుకుంటే, ఇది మంచి పోషకాలతో కూడుకున్నది కానీ డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి మెల్లగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచే అవకాశం ఉంది. ఎండిన అంజీరలు రుచిగా ఉంటాయి, కానీ వాటిలోని నేచురల్ చక్కెరలు చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, అందువల్ల వీటిని తినడంవల్ల చక్కెర స్థాయి పెరగవచ్చు.
అలాగే, ఎండు చెర్రీలు కూడా డయాబెటిస్ ఉన్న వారు తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తగా పరిగణించాల్సినవి. ఈ చెర్రీలు ఎంత గొప్పగా అనిపించినప్పటికీ, అవి కూడా శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని అధికం చేయడంలో సహాయపడతాయి.మరొక ముఖ్యమైన పండు ఖర్జూరా, దీనిలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే లాభాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ పండులో చక్కెర స్థాయి కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ పండ్లను కూడా తినడంలో జాగ్రత్తలు అవసరం.
ఇందుకే డయాబెటిస్ ఉన్న వారు ఎప్పుడు పండ్లు లేదా ఎండు పండ్లను తీసుకుంటే వాటి పోషక విలువలతో పాటు, వాటి చక్కెర స్థాయిని కూడా పరిగణలోకి తీసుకోవాలి. ఆహారాన్ని మెరుగ్గా ఎంపిక చేయడం, నియమిత ఆహారాన్ని పాటించడం, అలాగే క్రమంగా వ్యాయామం చేయడం డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ముఖ్యమైన భాగాలు.
అధిక బరువు అనేది ఆధునిక సమాజంలో ఒక పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. అధిక బరువు, అంటే శరీరంలో అధిక కొవ్వు కూడుకోవడం, అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత Read more
నీరు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైనది. శరీరంలోని ప్రతి కణానికి అవయవానికి నీరు అవసరం. సరైన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. Read more
జామపండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పండు. అయితే, దీన్ని కాల్చి తినడం వల్ల మరింత ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రత్యేకంగా శీతాకాలంలో కాల్చిన జామపండును Read more
వేసవి కాలం అంటే మనకు వెంటనే గుర్తొచ్చే పండు పుచ్చకాయ. ఇది పుష్కలంగా తేమ కలిగి ఉండి, వేడి నుండి శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవి కాలంలో Read more