కాలం మారడం వల్ల గొంతునొప్పి, కఫం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. శరీర ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కఫాలు రుతువుల ప్రభావానికి గురవుతాయి. కఫం పెరిగితే గొంతులో నొప్పి, పూత, వైరస్, బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు ఉంటాయి. జలుబు, జ్వరాలు, గవదబిళ్ళలు, సైనసైటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి ఈ కాలంలో ఇబ్బందులు మళ్లీ తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది.
కఫాన్ని పెంచే ఆహారాలను నివారించాలి, వాటిలో చాక్లెట్లు, క్రీం బిస్కట్లు, స్వీట్లు, కేకులు, చల్లని పానీయాలు, పెరుగు మరియు పాయసం ముఖ్యంగా ఉంటాయి. గ్రేవీ కూరలను తగ్గించడం మంచిది. గోరు వెచ్చనినీరు తాగడం సక్రమంగా ఉంటుంది. మిరియాలు, అల్లం, శొంఠి, పసుపు వంటి పదార్థాలను ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించడం కఫాన్ని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది.
ద్రవాహారాలు తీసుకోవడం మంచిది. కరక్కాయ ముక్కలు తీసుకుని, వాటిని రెండు కప్పుల నీటితో కలిపి మరిగించి చల్లార్చి పుక్కిలించడం చేయాలి. ఇదే విధంగా చెంచా వాముకి కూడా మరిగించి పుక్కిలించాలి. అలాగే, చెంచా మెంతి ముక్కలను రెండు కప్పుల నీటితో మరిగించి పుక్కిలించడం ద్వారా మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.
త్రిఫలచూర్ణం
ఒక చెంచా త్రిఫలచూర్ణాన్ని రెండు కప్పుల నీటితో మరిగించి, ఆ కషాయంలో ఒక చెంచా తేనె కలిపి, దాన్ని క్రమంగా గొంతుకు తగిలేలా మింగాలి. రెండు చెంచాల తులసి రసంలో తేనె కలిపి తాగడం లేదా ఖదిరాదివటి మాత్రలు తీసుకోవడం కూడా ఉపయుక్తం. లవంగాది చూర్ణం లేదా తాలీసాది చూర్ణాన్ని అరచెంచా తేనెతో కలిపి తాగడం మంచిది. ఈ ఔషధాలను కలిసి వాడకుండా, ఒకదానిని ఎంచుకొని వాడాలి.
బ్రోకోలీ అనేది ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన కూరగాయ. ఇది బలమైన పోషక విలువలతో నిండి ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది చాలా మందికి ఒక ముఖ్యమైన ఆహార భాగంగా మారింది. Read more
గోంగూర అనేది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆకుకూర. ఇది మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. గోంగూరను డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. Read more
ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని గుర్తించడానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ (AI) ఆధారిత ప్రిడిక్షన్ మోడల్ ను హైదరాబాద్ కు చెందిన వోక్సెన్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు యుఎస్ శాస్త్రవేత్తతో కలిసి అభివృద్ధి Read more
మనం ఎక్కువ ఆహారం తినడం అనేది ప్రస్తుత కాలంలో ఎక్కువ మందికి ఎదురయ్యే సమస్య. ఇది బరువు పెరుగుదల, ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయితే, తినే అలవాట్లను Read more