ఎక్కిళ్ళు (Hiccups) అనేవి మన శరీరంలో సహజంగా జరిగే ప్రక్రియ. ఇవి అనేక కారణాల వల్ల కలిగే సమస్య.సాధారణంగా ఇవి ఆరోగ్యానికి పెద్ద ప్రమాదం కలిగించకపోయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాలలో అవి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
ఎక్కిళ్ళు రావడానికి ప్రధాన కారణం ఆహారం.తరచుగా, చాలా వేగంగా లేదా ఎక్కువ ఆహారం తినడం వల్ల డయాఫ్రాగమ్ కదలకుండా ఇబ్బంది పడి, ఊపిరి ఉచితంగా తీసుకోవడం జరుగుతుంది.అలాగే, చల్లని లేదా ఉప్పు ఆహారాలు కూడా ఎక్కిళ్లను కలిగించే కారణాలు. చల్లని పానీయాలు లేదా మసాలా ఆహారాలు తీసుకునే సమయంలో పొట్టలో ఆవిరి ఏర్పడటం వల్ల ఈ సమస్య కలుగుతుంది.
మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఎక్కిళ్ళకు ఒక కారణం.ఉదాహరణకు, ఉద్రిక్త పరిస్థితులు, ఆందోళన, మానసిక ఒత్తిడి లేదా ఉత్సవాల సమయంలో కూడా ఎక్కిళ్ళు రావచ్చు. అలాగే, ప్రాణాయామం వంటి శరీర కార్యకలాపాలు కూడా కొన్ని సార్లు ఈ సమస్యను తక్కువ చేస్తాయి. ఎక్కువకాలం ఎక్కిళ్లు ఉండడంలో మానసిక ఒత్తిడి లేదా శరీరంలో ఇంకొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఈ సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.
ఎక్కిళ్ళను నివారించడానికి కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి.ప్రథమంగా, ఆహారం తినేటప్పుడు చిన్న చిన్న భాగాలుగా తినడం మంచిది. మద్యం మరియు పొడి ఆహారాలను తగ్గించడం కూడా ఎక్కిళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.ఆహారం తింటున్నప్పుడు వేగంగా తినడం మానుకోవడం కూడా అవసరం.
ప్రధానంగా, ఎక్కిళ్ళు ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.అవి సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాల్లో ఆగిపోతాయి, కానీ అవి తరచుగా వస్తే, జాగ్రత్త వహించటం మంచిది.
మన జీవితంలో సంతోషం అనేది ముఖ్యమైన విషయం. కొన్నిసార్లు మనం సంతోషం కోసం బయటికి వెళ్ళి, దాన్ని అన్వేషిస్తుంటాము. కానీ, నిజమైన సంతోషం మన లోపలే ఉంటుంది Read more
కొబ్బరి నూనె అనేది శరీరానికి, జుట్టుకు మరియు చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరమైన ఒక ప్రాకృతిక నూనె. ఇది అనేక రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి Read more
ఇప్పటి కాలంలో ప్రతి ఇంటిలోనూ ప్లాస్టిక్ ఫుడ్ స్టోరేజ్ కంటైనర్లు అనివార్యమయ్యాయి. పప్పులు, కూరగాయలు, పచ్చళ్లు, ఇతర ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేయడానికి వీటిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. Read more
రోజుకు ఎంత నీరు తాగాలి? ఎప్పుడు తాగాలి? పూర్తి గైడ్ మన శరీరానికి నీటి ప్రాధాన్యత గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. శరీరంలో 60 శాతం Read more